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2011年6月13日 星期一

[心靈] My Good Year

        上禮拜在家裡幫Noki舉辦了兩歲的生日趴,請了不少台灣朋友來,大家來到這裡都忍不住跟我說:「住在這裡環境真好!沒想到香港還有這樣的地方。」以前的我一定會大力抱怨這裡的偏僻跟荒涼、買東西有多不方便,但過了這幾年的家居生活,現在的我會說:「是啊!住在這裡還真是不錯。」



 



        先描述一下我家這邊的環境好了。如果是搭西鐵進來,經過「錦上路站」時,你會發現這是一個位居新界山區裡的一個山谷,四周被幾座山丘圍繞,雖不算高,但有時山頂也會積了幾朵雲,或被濛濛山雨繚繞;山谷底是一片廣大的平原,縱橫著幾條防洪道,三四層樓高的村屋就密密麻麻地獨立分佈在田野間,令群山及天空的景色一覽無遺。以前每次下班回來,一出西鐵站就會被一大片的晚霞所感動,走上穿越防洪道的小橋,腳踏車的叮鈴聲,Aaron總是說這畫面讓人有置身日本鄉下的錯覺;最迷人的我卻覺得是下橋後沿著河一路走回家的那條小路,天晴的下午、春末的木棉道,甚或是洋紫荊遍地開花的時節,都讓我忍不住放慢腳步慢慢欣賞。



 



        誠如我所言,我剛搬來這裡時,是一點都不覺得美的,當時我還在香港金融及時尚中心的中環上班,做的是頂級珠寶的拍賣行工作,每天從繁華的都市回到家時,總是有種灰姑娘脫下玻璃鞋的感覺。從小在小康家庭裡長大,稍微受到物質生活的吸引,就開始以追求奢華的生活品質為目標,或至少讓自己呈現在那種假象裡,即使有同事稱讚我的衣著問我哪裡買的時候,我也不敢透露是哪個平價牌子,深怕這一露餡,那些穿的是Prada、戴的是VCA手鍊、手指上總是有大鑽戒的人從此會對我敬而遠之。但這種生活過了兩年,我也突然開始厭煩了起來,厭煩了這種虛榮的自己,厭煩了那種什麼都講究名牌及高價位的格調,厭煩了「只要有錢好像就比較了不起」的想法,然後正好我需要在家帶小孩,我便辭職了。



 



        在Noki未滿一歲之前,我常在他下午睡醒時,推車帶他出去在附近散步,以前未曾注意的、沒走過的,都因為要讓小孩多認識這個世界,我也重新發現了。我會要他看山、看天空、看麻雀、看大鳥,彎腰指著路邊的小黃花,一路示範含羞草的特技,就是在這樣的某天下午,我推著車帶他回家時,我感覺到眼前的這條金黃色小路是多麼美麗,我一身可以說是隨便的家居服及腳上的一雙拖鞋,是多麼愜意,不用擔心身後隨時會出現的車子,不用擔心身旁的人給我的眼光,這就是自然,也是每個人最感到舒適的境界,不是嗎?我想到一部電影「A Good Year」,片中的男主角從金融界急流勇退,拋去了那些旁人看了為之可惜的名利,回到普羅旺斯的小葡萄園裡過著「富足」的生活,我突然明白他為什麼不會惋惜失去的那些東西,因為他明白身邊的一切已經足夠。



 



        有孩子在,我更加珍惜這種郊野生活的美好。不知道是不是以前就經常帶Noki看小花的關係,他特別喜歡花、草、樹、天空等大自然的東西,對於狗、魚及貓等小動物也從來不會恐懼,婆婆愛在園裡種東西,他就跟著澆水、除草,家裡也有夠大的院子隨便他怎麼奔跑、踢球。最近越來越多的食品問題,對我們家的影響都不大,因為這一區很多菜農會拿自己種的菜出來賣,我們吃的都是有機的時令菜;都市的空氣污染在這裡也不會出現,這個山谷彷彿是個世外桃源,西鐵的出現是唯一的違和點。記得有篇文章說過,說孩子的美感要從小在大自然中培養,我想我無法給他一個有時尚裝潢的家或特出的衣著品味,但至少在大自然這方面我不會虧待他,早上在鳥叫聲中醒來,晚上有蟬叫或蟋蟀聲陪他入眠,不同天氣、不同角度的山都有不同面貌,留給他以後慢慢品味,只是當他有點長大了,會不會也逃離不了世俗的誘惑,去大城市追求壓力的刺激及金字塔頂端的生活呢…?此刻我又變成片中那個感嘆年輕人不懂生命美好的亨利叔叔了^^;



 



        前兩個禮拜有隻綠繡眼在我家院子裡的四季桂上築了巢,四季桂很矮,鳥巢伸手可及,裡面有兩隻幼鳥,每天都等鳥媽媽回來餵食,但一有人走近,鳥媽媽又驚嚇地飛到隔壁的芒果樹上躲起來,所以我們每次想去看小鳥,都要躡手躡腳地靠近。看著小鳥從眼睛睜不開到長出羽毛,確確實實是一堂難得的生態課,不過小鳥翅膀硬了就飛走了,徒留一個空蕩蕩的鳥巢,不知道以後還會不會再來,或是當牠們再回來時,我是否仍住在這裡呢?不知道男主角美好的一年持續了多久,我只希望時常可以拿這種樸實跟滿足來提醒自己,千萬不要被紙醉金迷的物質誘惑牽著鼻子走了,如果老時,也能擁有一座屬於自己的的小葡萄園(我只是打個比方),和老伴一起終老,我想這樣的人生,才是我(每個人)應該要追求的吧。


2011年5月24日 星期二

[隨筆] 重返摩登原始人

        我想看我這篇文章的人,應該有五成以上都有iPohne、iPad等當紅apple系列產品吧,雖然我必須承認我的確對apple的產品一直抱有好感,但除了家裡的那台iMac之外,最受好評的iPod、iPohne、iPad卻始終一台都沒有,最初只是因為沒有迫切的需要而且價錢偏貴買不下手,後來是太多人在用所以變得不想一窩蜂,到現在我的慾望已經被其他負面觀感蓋過去了^^;


 


        首先我必須再強調一次,apple的產品除了作業系統是最多人不習慣的地方之外(我卻偏偏只使用了這一部分),其他的產品是真的很好用也很吸引人的,除了有大量免費的下載資源之外,方便程度也隨著使用者數量遞增(就跟facebook我本來覺得超難用,最後卻因為所有朋友都加入而完全改觀一樣),我也曾經擔心我會不會因為身邊的朋友都用了iPhone而跑去買,但自從Aaron也開始使用韓國某牌的智慧型手機後,我開始對這種智慧型手機產生又愛又恨的感情,愛的是裡面很多好玩的程式,還可以隨時上網,恨的是當我老公在搭車甚至是吃飯時都只對著手機處理email時,我就恨不得把他的手機關掉。


 


        最近看了一部搞笑的電影,裡面有一段就是夫妻兩個在餐桌上互發簡訊而取代對話,甚至連睡前的我愛你都要用簡訊,諷刺但我卻覺得現實亦不遠矣。我和Aaron平常晚上在家通常都是兩個人各對著電腦上網,仔細想想大概也只有睡著前躺在床上才有時間好好講話,如果連平常出去逛街或吃飯時,還有手機或iPad要來占用兩人時光的話,我就覺得這小三是絕不可容的。以前在香港的地鐵上,常常看到人手一台PSP,現在是人手一台智慧型手機或iPad,好處是手機或iPad比PSP安靜很多,但我仍感到憂心忡忡,還記得以前在餐廳吃飯時,就經常看到小孩坐在旁邊玩他的PSP而對大人的對話漠不關心也充耳不聞,我想這個現象在未來應該只有變本加厲的趨勢吧。


 


已經見過不只一次超依賴iPhone、iPad的兩三歲小孩,這類型的產品只要動一動手指就會有反應,小孩當然很愛,大人們似乎也樂於享受這類產品帶來的好處︰孩子可以安靜地坐在旁邊坐他自己的事,不會吵到大人。當然我也知道iPhone跟iPad的教育軟體很多,我就曾經被個媽媽大力推銷她下載的iPhone程式,當時我們在吃飯,他兒子一次玩兩隻iPhone玩得樂不可支,他媽媽還得意地說讓他玩iPhone可以餵他吃飯餵超快,我真是啞然失笑,我覺得她如果認真地想一想,就會發現為什麼她兒子已經一歲多卻連爸爸媽媽都叫不出來的原因,因為iPhone跟iPad再怎麼示範發音,也不會跟真人一樣會靈活講話跟互動啊!


 


我怎樣都不想有一天當我帶孩子們出去想來個家庭大餐,結果我先生跟小孩都在上網跟打PSP,最後落得我只能用簡訊或facebook跟他們交談的下場,所以即使我最近又被人推銷iPad有多麼好用(是怎樣,推薦人去買iPhone跟iPad可以抽傭金是不是XD),我在小孩能明白這類產品所帶來的不良影響之前,是絕對不會買給他們的,但我憂心的是,可能在那之前,他們就已經抵抗不了同儕的誘惑了。在支持我這個做法的背後還有一個聽起來十分荒誕的原因,就是天災越來越多,我希望我的孩子能有在所有電子產品失靈的時候還能生存下去的能力,你可以說我杞人憂天,但少用點電子產品、多點環保又有什麼不好呢?


 


我想隨著我的排毒跟追求自然的腳步下,我應該會慢慢變成一個「摩登原始人」吧XD下次看到我請不要驚訝我還在用大學時代的黑白手機,至少人家電池用了十年還可以用,不像現在的手機用了兩年就要報廢了,回歸事物的本質,手機不就是用來接電話跟打電話的嗎?我謂之「純粹」。


2011年5月11日 星期三

[隨筆] 婚禮的祝福

最近見證了幾個世紀婚禮,包括大S、威廉王子、黑人與范范,其中大家最注意也最印象深刻的,除了婚禮的排場之外,應該就是結婚誓詞的部分了。因為常幫別人做婚禮MV的關係,我也發現我常常被感動的都是新郎新娘互相發表誓詞的內容,雖然每個人的誓詞都不一樣,但寫出來的一定都是愛情裡最美好的那一面,而這也是我們崇尚婚禮的地方。


 


想想自己結婚時聽牧師(還是神父?)念誓詞時,也是突然莫名的想哭,當時除了感受到婚姻的神聖之外,也替誓詞裡偉大的愛情情操動容(完全沒想到或懷疑自己是否能夠勝任=P),當然現在流行自己寫誓詞,我相信是更充滿責任感的承諾,只是在念著誓詞的新人,他們能體會到誓詞內容的幾分呢?


 


以一個「過來人」的身分,當我有一天在看著某對新人的宣誓儀式時,我突然覺得這些誓詞的內容,其實應該由結婚幾十年的老夫老妻來看,更為真摯,因為真正體會過婚姻,所以他們才能明白實現誓詞的不易,若是由他們口裡再重新講一遍同樣的話,那種感受肯定全然不同。我在想如果等我五六十歲,再次步入禮堂面對老公講同樣的話,我應該會哭得唏哩嘩啦,因為那時的我已經真切地體會過什麼叫「不離不棄、患難與共」,什麼叫「在我生病的時候照顧我、在我遇到困難的時候支持我」,因為結婚以後遇到的真實生活所需要的婚姻力量,遠遠是結婚前的「愛情力量」無法比擬的。


 


而結婚的時候新人雙方所講的誓詞代表什麼呢?我覺得在歌頌愛情比較多,甜蜜小倆口規劃出了一個美麗的愛情的願景,給了所有來參加婚禮的人相信幸福的力量,我覺得這就夠了,也只要想著這些就夠了,畢竟沒有人可以預知結婚後會發生什麼事情,也沒有人能夠保證結婚後一定能夠遵守承諾,婚禮誓詞給了我們一個美麗的想像與目標,讓我們更相信婚姻,也衷心地希望所有新人在婚姻裡都能幸福久久,讓我們有更多追求幸福的力量!


2011年3月19日 星期六

[心靈] 巴洛克音樂

        我相信大家多多少少都有聽過「聽貝多芬可以治療偏頭痛;聽莫札特會讓人變聰明,容易專心;聽巴哈可增強分析能力」等說法,我也曾經在高三準備考試時特地把莫札特和巴哈的音樂拿出來聽,至於當時聽過後有沒有效果,我已經記不得了=P



        再次聽到關於古典音樂療法,則是在生完小孩逛嬰兒用品展的時候,有種「巴洛克音樂」說有助於嬰兒的大腦與情緒發展,當時我只拿了一片免費CD就走人,並沒有深入了解,因為這種所謂的「胎教音樂」很多(當時被我歸類到跟「胎教音樂」同一類呵呵),我心想不就是讓人心情平靜所以身心得以平穩發展嗎?



        不過因為最近帶Noki去做了皮指紋測試,專家建議可讓他睡前跟睡覺時聽巴洛克音樂,有助於他的情緒穩定及右腦發展,這才讓我開始正視這類音樂。到底巴洛克音樂是什麼?如果可讓人心情放鬆、穩定,那麼我聽是不是也對自己有幫助(Noki房間有監聽器,所以他聽什麼音樂我也可以一起聽)?



        上網查了一下原來巴洛克音樂大有來頭,關於古典音樂療法的研究也不少,在這裡我節錄、整理了一些網路上的介紹,分享一下巴洛克音樂到底有哪些功能︰



1.  每分鐘60拍和人腦α波頻率同步

        十八世紀歐洲的古典音樂特別是貝多芬、巴哈、莫札特、海頓的作曲,他們的音樂統稱為巴洛克音樂(Baroque Music)。這種音樂的特色是節奏精確,比較多用弦樂,每分鐘60拍的低音伴奏剛好和人腦放鬆而清醒時的α波頻率同步,刺激了頭腦天生的模式。



2.  音樂感應是右腦的能力之一

        特有的音樂節奏與旋律,能夠使我們平常較常用的主管語言、分析、推理的左腦,得到休息;相對的,對掌管情緒、主司創造力、想像力的右腦則有刺激作用,可使右腦靈活,對創造力、資訊吸收力等潛在能力的提升有很強的效果。



3.  音樂共振使人體身心、血壓、呼吸達到舒適狀態

        聲音是一種振動,而人體本身也是由許多振動系統所構成,如心臟的跳動、腸胃蠕動、大腦波動等。當音樂產生的振動與體內器官共振時,會使人體分泌一種生理活性物質,調節血液流動和神經,讓人富有活力、朝氣蓬勃;同時和諧的節奏也能讓人釋放壓力,讓身心回到平衡狀態,甚至進一步提升免疫能力。



4.  節拍穩健莊重、充滿愛與靈性

        這個原因比較另類,但我覺得也很有道理。因為當時巴洛克音樂屬於宮廷及宗教音樂,所以曲調莊嚴、寬闊、仁慈,有如君王駕臨,許多巴洛克音樂的作曲家如巴哈、韓德爾等多在讚頌上帝創造宇宙的偉大與神奇,讓聽者可以感受到豐富的情感和喜悅,進而產生腦內啡等具有療效的化學物質。



        基於以上幾個原因,巴洛克音樂衍生出來的「療效」就五花八門了,例如可對抗血壓與心臟病、緩解頭痛、改善失眠、化解憂鬱、調節荷爾蒙、減輕皮癢症、緩解疼痛、增強記憶力、安定孕婦及胎兒情緒、啟發嬰幼兒智慧等,許多也已經獲得實驗證實。總歸一句就是聽巴洛克或古典音樂實在是好處多多,除非你是非常討厭古典音樂的人,不然多聽無害,何樂而不為呢?以下是網路上流傳的播放清單,給大家做個參考︰



‧促進學習用

  - 莫札特D大調第七號小提琴協奏曲

  - 莫札特A大調第五號小提琴協奏曲

  - 莫札特D大調交響曲「哈佛納」

  - 莫札特D大調交響曲「布拉格」

  - 莫札特G小調第40號交響曲

  - 莫札特A大調第29號交響曲

  - 貝多芬D大調小提琴協奏曲

  - 貝多芬降E大調第五號鋼琴協奏曲「皇帝」

  - 柴可夫斯基降B小調第一號鋼琴協奏曲

  - 海頓F大調第67號交響曲

  - 海頓B大調第69號交響曲

  - 海頓降B大調第五號鋼琴協奏曲

  - 海頓C大調第一號小提琴協奏曲

  - 海頓G大調第二號小提琴協奏曲

  - 海頓C大調第101號交響曲「時鐘」

  - 海頓G大調第54號交響曲

  - 海頓G大調第94號交響曲

  - 布拉姆斯D大調小提琴協奏



‧複習功課用

  - 莫札特21號C大調鋼琴協奏曲K467

  - 札特A大調單簧管協奏曲

  - 貝多芬降E大調第五號鋼琴協奏曲

  - 巴哈D小調雙小提琴協奏曲

  - 巴海貝爾卡農(選自卡農與格)

  - 韋瓦第D大調第三號長笛協奏曲



‧放鬆身心用

  - 韓德爾F大調豎琴協奏曲(稍緩板)作品四第五號

  - 韓德爾降B大調豎琴與魯特琴協奏曲(稍緩板)作品四第六號

  - 韓德爾C大調協奏曲「亞歷山大的盛宴」



‧做筆記用

  - 巴海貝爾D大調卡農

  - 巴哈第三號組曲「G弦之歌」

  - 巴哈F小調協奏曲第二樂章

  - 韋瓦第四季協奏曲春季(最緩板)

  - 韋瓦第C大調短笛協奏曲

  - 阿爾比諾尼D小調雙簧管協奏曲作品九

2011年3月10日 星期四

[心靈] 麻瓜的護法咒

        有一天當我在安慰Noki不要生氣時,叫他想想會令自己開心的事,好把生氣的事情忘掉,突然發現這句話跟哈利波特裡面的「護法咒」不謀而合,原來這句咒語是這樣來的啊~還記得J.K.羅琳曾經說過想寫本陪著孩子成長的小說,果然每個角色的創造跟咒語都是用心良苦,令我更加欣賞這套故事了!



        在小說裡,哈利是為了對付催狂魔才要求路平教他護法咒的,因為催狂魔會將周遭所有快樂歡愉的感覺、記憶都吸走,只剩冰冷和恐懼,而哈利在很小的時候就經歷過一般人沒有經歷過的巨大恐懼(死裡逃生)與悲慟(失去雙親),所以才會面對超乎常人的恐懼;要對付這樣的巨大恐懼,唯有高深的防禦魔法才能辦到,也就是護法咒,施法前要想著開心的事情或記憶,只要快樂越強烈,護法的力量就越強。



        以前的我一個勁兒地在幻想我的護法是什麼(果然把書當童話在看了…),現在的我在想「最令我開心的事情」是什麼,意外的是,我居然不知道!哈利在找尋自己最開心回憶的時候也試過幾個,但那些快樂都不夠強烈,顯然快樂的「記憶鮮明程度」並不代表「快樂程度」,要怎麼找到那個一想起來就有足夠強大力量去對抗心中黑暗與恐懼的記憶呢?我覺得這是最困難的地方了。



        小孩的生氣與難過很單純,快樂也很單純,給他一片餅乾馬上就能讓他忘掉剛才的彆扭與不愉快,對他們來說,不快樂的回憶消失得很快。但大人就不一樣了,心中累積的黑暗太多,有些人更容易陷入情緒漩渦,彷彿遇到了催狂魔,在催狂魔把自己的靈魂吃掉之前,提醒自己、集中注意力去專注地想自己最開心的回憶,那究竟是什麼呢>_<我的腦袋一片空白。



        是因為我的人生太平順嗎?人家是因為經歷過重大災變所以格外體會到幸福與快樂的美好,我也承認痛苦是為了快樂而存在,但沒有道理為了讓自己擁有「無與倫比的開心回憶」而去創造一個「有強烈對比的痛苦深淵」,還是說對我們這種擁有「平凡」煩惱的普通人來說,催狂魔其實並不可怕,我們的護法也可以輕易現身?如果是這樣解釋,那我所面對的生氣、煩腦等負面情緒,實在是太微不足道了,換句話說,也就是我在庸人自擾。



        在故事裡哈利本來不相信自己的能力,以為是他的父親釋放護法來救他,直到他發現施法的人其實就是他自己,他也能夠召喚強大的護法了,我想這應該是J.K.羅琳在隱喻︰不要老想著依賴別人,只要相信自己的正面力量,就可以面對且擊敗自己的恐懼!有時候我們會鑽牛角尖、將煩惱與恐懼的事情放大,但最後能將自己解放出來的還是只有自己,我也想繼續尋找我的護法,讓自己擁有強大的快樂力量!

2011年3月5日 星期六

[飲食] Rooibos熱水排毒法



         最近在流傳一個熱水排毒法,其實是從日本開始流行的,日本人稱之為「白湯」排毒法,這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda),藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果,由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮。


        喝熱水本來就好處多多,不但可以促進新陳代謝、排出毒素、增加飽足感、幫助消化,還可以讓味覺靈敏、讓原本忙碌的步調緩和下來。而根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看,頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體「太冷」!夏天經常吹冷氣、吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。 


        雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!在喝法上還是有些講究的︰


1. 早上起床喝一杯熱水
        早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好,這樣才能溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出,讓一天有個神清氣爽的開始!


2. 一天喝1.2~1.5公升的熱水
        任何東西過量都不好,雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積、新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖,一天1.2~1.5公升的量最適中。 


3. 一次一點點慢慢喝,不要牛飲
        不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝,1~2個小時喝一杯左右的量就可以了。


4. 入浴後水分補給
        洗完澡後喝一杯溫水,補充流失的水分,這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西讓身體冷卻。


        多喝水的好處我在之前做斷食排毒法時就已經知道了,上次從台灣回來時,媽媽給了我一點南非國寶茶Rooibos Tea,後來上網查才知道這是好東西,既然茶都要煮來喝,我覺得不如就結合這個熱水排毒法,效果應該可以加乘吧!南非國寶茶似乎在台灣也小有名氣,如果還不認識這個茶的朋友可以看看以下的介紹喔︰



        Rooibos Tea是一種生長在南非的開普頓北部Cedarberg高山上的一種有機野生植物茶,他集充份的太陽能量和豐富的礦物質在無污染的環境下自然生長,全世界只有南非這個國家,整個南非也只有開普頓這個城市的Cedarberg及Olifants山脈才能生產這種草本植物,Rooibos屬於灌木植物,但其根部卻可深入地底深層吸收大自然的礦物精華,因而具足了一般植物所欠缺的罕見豐富礦物質。


        自二十世紀初南非高山族人世世代代用它來抵抗疾病,它早在1772年便穫得植物學家記載,其獨特顯著的療效使它在過去30年,吸引全球無數的研究者投身研究的行列後,發現Rooibos具有SOD抗氧化成份,具有抗衰老功效,能去除有害自由基,使血壓正常、降血脂、降膽固醇、降血糖,對糖尿病、心藏病有神奇的療效,又因其不含草酸,無咖啡因男女老少均可飲用。


        在最近的30年間,南非的媽媽都將Rooibos Tea當作治療的飲品,若是嬰兒或小孩有結腸、失眠、食物敏感或濕疹等問題,更可在飲用Rooibos Tea後獲得治療與改善,因而使Rooibos Tea在國際行銷快速成長。因這是上天賜予南非這塊土地的恩賜,被當地人視為有各種療效的萬靈丹,故取名為「國寶茶」。


特色︰
✽ 不含草酸/無咖啡因/無農藥栽培/無茶鹼/適合男女老少/包括嬰兒全家人飲用
✽ 其抗衰老功效是綠茶的50倍,除皺嫩膚、養顏美容保持青春
✽ 抗氧化成份是預防潛在性癌症發生之重要成份
✽ 具有延緩人類細胞老化之功效,如果能將茶包用煮沸的開水連續煮至少十分鐘,其抗氧化之成份更會大大的提伸,所以又將其取名為「長壽茶」
✽ 日本研究顯示其對皮膚疾病,具有突變、抗癌、抗菌,抗炎作用
✽ Rooibos Tea同時對以下症狀的人均具有保健的效果︰
        高血壓        糖尿病        風濕 /關節炎        抗過敏        腸胃不適者       
        痛風        視力模糊        皮膚性疾病        花粉熱        肝功能較差者
        瘦身        心藏病        免疫功能不佳者        失眠        預防潛在性癌症

2011年2月23日 星期三

[心靈] 忍耐與包容

        今天看了一篇由楊婷舒老師*註1寫的文章,覺得她對「忍耐」及「容忍」的解釋下的真好︰「包容和忍耐是不同的。忍耐單指自我克制的功夫,包括對自己的忍耐,如忍住飢餓、忍住疼痛;對別人的忍耐,如被罵不還口,被欺負了不報復等。雖然不還口不報復,但沒有釋放不平的負面情緒,只是勉強自己壓抑而已。而容忍卻更上一層,因為除了忍耐還有包容,包容的意思就是接受對方的不合理或不友善的行為,不是壓抑自己情緒,而是同理或善解對方的行為,願意原諒別人的不能或疏失。」 



        呼應我之前檢討自己對於忍耐的接受度,這篇文章簡直一針見血地給了我答案,畢竟只有忍耐是不夠的,忍耐再加上包容,才是真功夫。而這篇文章接下來更指出很多小孩在父母過度強調不能犯錯的教導下,很容易就有了「得理不饒人」的驕氣,指責別人做錯事情時態度更是咄咄逼人,好像紅衛兵一樣,非要把別人打倒不可,這是因為他們的出發點並不是要幫助他人,而是彰顯自己的聰明或多守規矩,以至於對自己諉過,卻對別人嚴苛。 



        老實想想,我們大人有時候不也是這樣嗎?對餐廳服務生怠慢餐點不假辭色、罵司機過站不停、指責店員找錯錢或不小心算錯帳等,即使沒有當著對方的面發難,私底下卻在背後振振有詞,久而久之,孩子自然也學著處處挑剔,因為學不到什麼叫善解與包容。如果我們可以在孩子告狀說弟弟不穿外套時,告訴他你可以拿外套給他順便提醒他要穿上;或是他跑來說其他孩子沒有乖乖吃飯時,告訴他這是因為他們只顧著玩忘了不吃飯等一下會肚子餓,那或許就不會養成他們愛告狀的習慣,甚至因為愛告狀而失去人緣了。 



        回到老話一句︰「做你孩子的榜樣。」孩子就是你的鏡子,不論是你的好還是你的壞,都會在他們身上反映出來,所以下次看到孩子哪裡做錯時,先反省自己吧!我想這也是養育小孩的價值之一=P「懂得容忍的孩子,就能結好人緣,有好人緣就會有貴人。」這句話不但給小孩,也給大人,讓我們建立一個互相幫助、充滿善意與包容的社會吧!





*註1 楊婷舒老師,嬰幼兒教育專家,為紐約長島大學幼兒暨小學教育碩士,於美國蒙特梭利0~3歲師資訓練結業,曾任德育醫護管理專科學校幼保科講師兼附設托兒所所長。