最近在流傳一個熱水排毒法，其實是從日本開始流行的，日本人稱之為「白湯」排毒法，這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda)，藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果，由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮。
喝熱水本來就好處多多，不但可以促進新陳代謝、排出毒素、增加飽足感、幫助消化，還可以讓味覺靈敏、讓原本忙碌的步調緩和下來。而根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看，頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體「太冷」！夏天經常吹冷氣、吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑。
雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的︰
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好，這樣才能溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出，讓一天有個神清氣爽的開始！
2. 一天喝1.2～1.5公升的熱水
任何東西過量都不好，雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積、新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖，一天1.2～1.5公升的量最適中。
3. 一次一點點慢慢喝,不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝，1～2個小時喝一杯左右的量就可以了。
4. 入浴後水分補給
洗完澡後喝一杯溫水，補充流失的水分，這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西讓身體冷卻。
多喝水的好處我在之前做斷食排毒法時就已經知道了，上次從台灣回來時，媽媽給了我一點南非國寶茶Rooibos Tea，後來上網查才知道這是好東西，既然茶都要煮來喝，我覺得不如就結合這個熱水排毒法，效果應該可以加乘吧！南非國寶茶似乎在台灣也小有名氣，如果還不認識這個茶的朋友可以看看以下的介紹喔︰
Rooibos Tea是一種生長在南非的開普頓北部Cedarberg高山上的一種有機野生植物茶，他集充份的太陽能量和豐富的礦物質在無污染的環境下自然生長，全世界只有南非這個國家，整個南非也只有開普頓這個城市的Cedarberg及Olifants山脈才能生產這種草本植物，Rooibos屬於灌木植物，但其根部卻可深入地底深層吸收大自然的礦物精華，因而具足了一般植物所欠缺的罕見豐富礦物質。
自二十世紀初南非高山族人世世代代用它來抵抗疾病，它早在1772年便穫得植物學家記載，其獨特顯著的療效使它在過去30年，吸引全球無數的研究者投身研究的行列後，發現Rooibos具有SOD抗氧化成份，具有抗衰老功效，能去除有害自由基，使血壓正常、降血脂、降膽固醇、降血糖，對糖尿病、心藏病有神奇的療效，又因其不含草酸，無咖啡因男女老少均可飲用。
在最近的30年間，南非的媽媽都將Rooibos Tea當作治療的飲品，若是嬰兒或小孩有結腸、失眠、食物敏感或濕疹等問題，更可在飲用Rooibos Tea後獲得治療與改善，因而使Rooibos Tea在國際行銷快速成長。因這是上天賜予南非這塊土地的恩賜，被當地人視為有各種療效的萬靈丹，故取名為「國寶茶」。
特色︰
✽ 不含草酸/無咖啡因/無農藥栽培/無茶鹼/適合男女老少/包括嬰兒全家人飲用
✽ 其抗衰老功效是綠茶的50倍，除皺嫩膚、養顏美容保持青春
✽ 抗氧化成份是預防潛在性癌症發生之重要成份
✽ 具有延緩人類細胞老化之功效，如果能將茶包用煮沸的開水連續煮至少十分鐘，其抗氧化之成份更會大大的提伸，所以又將其取名為「長壽茶」
✽ 日本研究顯示其對皮膚疾病，具有突變、抗癌、抗菌，抗炎作用
✽ Rooibos Tea同時對以下症狀的人均具有保健的效果︰
高血壓 糖尿病 風濕 /關節炎 抗過敏 腸胃不適者
痛風 視力模糊 皮膚性疾病 花粉熱 肝功能較差者
瘦身 心藏病 免疫功能不佳者 失眠 預防潛在性癌症
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