香港一週年回顧 之 健康篇

今天是我來香港滿一週年的日子

沒想到日子也過得挺快的

本來不想特別反省

不過想到說過要把自己在做的事情跟大家交代一下

就還是來個完整的回顧好了



先講這一年在身體上的鍛鍊



去年的這個時候,從美國回來

體重並沒有比去美國前重很多

不過也是差不多可以減個一兩公斤

最重要的是之前每天在學校上課回家溫書完全沒啥運動的生活作息

在到了香港之後

整個都被我婆婆調整到比研究所之前還要健康的狀態-_-



先是每天早上六點半以前起床

雖然以前在美國上課也是六點半起床

可是不知道為什麼在這裡起床比較痛苦

起床後先喝水.吃水果

過一陣子再吃早餐

完全遵循健康標準的吃法

一邊吃早餐一邊看財經新聞

然後做完家事,出門走路



從家裡到公司差不多一個地鐵站的距離

中間有一個很大的荔枝角公園

我們每天早上就跟其他來慢跑健步的阿公阿媽一起走公園

在公園運動約半個鐘頭汗流浹背地才到公司

我想這大概是我為什麼可以在回台灣之後

被大家說好像比以前更瘦的原因吧....

八點半,擦汗.換衣.打屁後

上班的一天就開始了



不過香港生活中最健康的地方

大概就是飲食的部分了吧

大家千萬不要誤會

絕對不是香港人吃的很健康

就是因為香港人吃得太不健康了

所以我婆婆才格外堅持飲食上的"規定"

例如少肉少蛋少有毒食物(大陸有毒的食物那麼多,所以可以吃的少得可憐)

青菜跟肉都用水煮

不喝煲湯(我婆婆說湯敖久了熱量高又不健康)

早上跟下午各吃一次水果

很多我原本愛吃的東西都被批評為不健康的食物

連牛奶都被豆漿取代了

所以說為什麼鍛鍊身體還可以鍛鍊心志

我覺得我快要變成一個出家人了-_-



現在因為搬到新界的關係

每天早上沒有太多時間走公園

就變成晚上去健步

但因為我自己覺得健步運動量太少又不能達到鍛鍊全身肌肉的習慣

所以有時晚上還是會花半個小時做些從大學就習慣做的全身運動

上次回台灣做全身健康檢查

跟兩年前比,體重不變,身高長高一點

BMI值落在標準範圍中的最低點

算是非常標準了(通常標準體重在我們看來,都算胖了,不過BMI值又嚴格了一點)

唯一退步的就是我的身材似乎有"平地化"的趨勢

我想這應該是我接下來應該要努力的目標吧-_-;

(這好像比體重還要嚴重啊!!)



老實說

每天過這種生活

對我們這種年紀的人來說

實在是有點痛苦

試想以前沒事聚餐就是個大魚大肉

現在只要想吃個燒烤就會被說烤一個鐘頭的肉等於吸三十根菸

想要吃什麼好吃的料理

就會考慮到飲食均不均衡

但是想到是對自己的健康好

大部分就會忍下來

偶爾心情不爽或是有慶祝活動的時候才大開殺戒

加上因為現在要工作,不太可能出去玩

所以決定把身體養好

等五十歲退休再去世界走透透算了

賺二十年的錢,再玩二十年

不把身體保持到那時候怎麼行

所以就都咬著牙乖乖照做了

等我覺得活夠了

再開始亂吃吧

當個飽鬼應該是一件很快樂的事XD

現在就努力保持健康的身體與美好的身材吧!!